Відмінна вправа на "добивання" грудей. Так само надає більш "виразний" вид низу грудей.

 Техніка виконання: Візьміться за рукояття, прикріплені до верхніх блоків, встаньте точно посередині, потім зробіть крок вперед. Це вихідна позиція. Одну ногу можна відставити назад заради кращої стабілізації корпусу. Нахиліться вперед під кутом близько 10-15 градусів, кисті тримайте перед собою, долоні дивляться один на одного. "Відпустіть" обтяження, давши їм як слід розтягнуті грудні. З цього положення потужними зусиллям грудних м'язів зведіть рукояття перед собою, намагаючись не змінювати кута згину ліктів. У залежності від того, що вам більше подобається, ви можете зводити рукояття у стегнах або на рівні преса.