Ця вправа дозволяє ефективніше прокачати низ грудей. Раджу виконувати цю вправу з партнером, який допоможе вам зняти / підняти штангу. Інакше, робота "на всю котушку" може призвести до сумних наслідків.

 Техніка виконання: робимо цей жим за тією ж технологією що і стандартний жим лежачи.